CICLO

El ciclo es un programa de entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio así como los miembros inferiores. El ciclo es dirigido por un entrenador, que va indicando los movimientos y la intensidad a la que se trabajar.

BODY PUMP

Entrenamiento de fuerza y de resistencia muscular con peso; de intensidad moderada/alta y que aumenta la fuerza y la resistencia, tonifica y modela el cuerpo y ayuda a mantener la salud de los huesos.

PILATES

Disciplina no aeróbica basada en la tonificación del cuerpo que consiste en la realización de una secuencia fluida de movimientos con repeticiones, la mayoría en posición tumbada, sentada o de rodillas, así, se reduce el riesgo de lesiones y se evitan las presiones sobre los músculos y las articulaciones. Su práctica continuada mejora el tono muscular, la postura y el equilibrio del cuerpo, se gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.

AEROBIC

Conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa. Se trabaja la capacidad aeróbica, se tonifican los músculos y se mejora la forma física, la flexibilidad y la coordinación.

BODY COMBAT

Ejercicio cardiovascular inspirado en las artes marciales de intensidad alta que tonifica y modela el cuerpo, aumenta la fuerza y la resistencia y potencia la confianza en uno mismo.