PILATES

Disciplina no aeróbica basada en la tonificación del cuerpo que consiste en la realización de una secuencia fluida de movimientos con repeticiones, la mayoría en posición tumbada, sentada o de rodillas, así, se reduce el riesgo de lesiones y se evitan las presiones sobre los músculos y las articulaciones. Su práctica continuada mejora el tono muscular, la postura y el equilibrio del cuerpo, se gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.

AEROBIC

Conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa. Se trabaja la capacidad aeróbica, se tonifican los músculos y se mejora la forma física, la flexibilidad y la coordinación.

BODY COMBAT

Ejercicio cardiovascular inspirado en las artes marciales de intensidad alta que tonifica y modela el cuerpo, aumenta la fuerza y la resistencia y potencia la confianza en uno mismo.